はじめてアレクサンダーさんのワークしている写真を何枚か見せてもらいました。これを見せてくださったBody Chanceの先生は 「こんな姿勢でワークする人、なかなかいないでしょ？この背中！」 と紹介してくださったんですが…

練習をする→上手くいかないことがある（思っているのと違う）→改善策を考える→やってみる こんな単純ではないけれど、日々の練習のパターン。最近はこの『改善策を考える』の選択肢が今までに比べてものすごく増えたように感じていま…

アレクサンダーさんの「THE USE OF THE SELF」の第1章「Evolution of a Technique」を読んでいます。 これはアレクサンダーさんの発見に至るまでの自分の観察を自分の言葉であーでもなかっ…

アレクサンダーのレッスンを多く見ていて気がついたことの１つに 「自分が何をやっているか自分でわかっていない」「やろうとしている動きではないことをやっている」 ていうのがあります。 それ自体は何も悪いことはなくて、自分にと…

まずは知識編（かなりざっくり） 吸う→肺の容量が増加する動き。肋骨は広がり（動く）横隔膜が収縮することでスペースを広げ、容量を増やす。当たり前ですが、お腹に空気は入らない。 吐く→横隔膜が緩み元の位置に戻ることで広がった…

目標を達成するのには苦労が伴う、苦労しないとダメなんだ、怠けている。 すごくわかるんだけど、なんだか引っかかっていました。苦労しないことはいけないことなのか？？ 苦労と目標はとっても近い位置にある。でも目標を達成するため…