演奏のために息を吸うと、たくさんの空気を取り込むために肋骨を広げ、横隔膜が下がって肺が広がる動きが起きます。これが「吸う」という動き。横隔膜は下がるときに内臓も一緒に押し下げています。息をたくさん吸う動きでお腹が膨らむの…

平常時の呼吸は健康な方だったら意識していなくても身体が勝手にやってくれている動き。私たちの身体ってすごいです！！病気になった時などによりその凄さを感じませんか？ 楽器を演奏する時の呼吸は平常時より多く、長く、強いパワーの…

私がアレクサンダーの勉強を始めてちょうど半年。このタイミングでけっこうハードなソロとアンサンブルの本番があったので（非公開の会員制音楽講座でのコンサートだったので聴いていただけないのが残念だったのですが）自分自身がどう変…

今までの私の練習のやり方は、自分の課題だな、と思ったことに対していろんなアプローチをしながら（例えば速いフレーズに対して、さらう速さを変えてみる、リズム練習を取り入れる、和声を考えるなど）精度を上げていって、やりながらそ…

何かをしようと思った時、うまくいかない部分に対してフォーカスをし（すぎ）て他のことに全く注意がいかなくなっている 私がいつもやってしまうことです。 例えば呼吸のことを気にしている時に喉のあたりや胸、背中などの上半身にフォ…

私の場合、何に取り組んでも、自分なりの結果だったり方向性だったりが見えはじめてきて、次にどうしようかと改めて考える時期が大体「３ヶ月」だったりします。 アレクサンダーを本格的に始めて３ヶ月が経ったので、ここで感じているこ…